Szia!
A saját terápiás munkám vezetett arra az útra, hogy elkezdjek pszichológiával foglalkozni. Ehhez Európa egyik legjobb intézményét, a University of Londont választottam, amely tökéletesen ötvözte Anglia iránti rajongásomat és a modern, magas szintű oktatást.
Ez a második karrierem, amelyet teljes szívvel és lelkesedéssel építek. Gyermekem születése előtt tíz évig dolgoztam multinacionális vállalatoknál, többek között a Mastercardnál, ahol különböző pozíciókban szereztem tapasztalatot. Bár a korábbi pályafutásom rengeteget tanított a problémamegoldásról, a csapatmunkáról és a kitartásról, idővel rájöttem, hogy valami mélyebb, személyesebb hivatásra vágyom.
Bár még csak 42 éves vagyok, saját tapasztalatból ismerem a menopauza testi és lelki kihívásait. Szorongással, inzulinrezisztenciával, hajhullással, magas kortizolszint miatti mellékvese kifáradással és ADHD-val is küzdök, így pontosan tudom, milyen nehézségekkel találkozhatsz. Ezek a személyes tapasztalatok ösztönöztek arra, hogy másokat is támogassak ezen az úton
A történetem
A gimis éveimtől a jelenig
A gimis éveim tele voltak önmarcangolással és a testemmel való küzdelemmel. Állandóan diétáztam, fogyókúráztam, és azt hittem, hogy csak akkor leszek szerethető, ha "beleférek a megfelelő méretbe." Az önképem mások véleményén és a mérlegen alapult, nem pedig azon, hogy valójában hogyan érzem magam. Ez az önsanyargatás évekig tartott, és később extrém mennyiségű sporttal, maratonokkal próbáltam kompenzálni a belső hiányt.
A valódi fordulópont akkor jött el, amikor megértettem, hogy nem a testemmel van a probléma – hanem az önmagamhoz való hozzáállásommal. Az önelfogadás és az önszeretet azóta alapvető eleme az életemnek és a coaching módszereimnek.
Expat lét, biodanza, menopauza
Santiago de Chilében két évet töltöttünk a férjem munkája miatt, most Barcelonában élek. Az expat lét nehézségei és az alkalmazkodással járó stressz miatt a premenopauzás tüneteim felerősödtek. Chilében találkoztam először a biodanzával, amely nem csak a testre, de a lélekre is gyógyító hatással volt. Ezt a módszert a klienseim támogatására is használom, hiszen segít abban, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a testünkkel és az érzelmeinkkel. Amatőr triatlonozóként megtapasztaltam, hogy a sport mennyit segíthet az erőnlét és az önbizalom fenntartásában, és ezt a szemléletet szeretném továbbadni neked is.
Női psziché és menopauza
Az elmúlt években egyre inkább megerősödött bennem az a meggyőződés, hogy a női psziché egészen másként működik, mint a férfiaké. Ez nem csupán a hormonális változások miatt van így, hanem a biológiai, társadalmi és érzelmi rétegek összetett összjátéka miatt is.
Amikor az egyetemen arról tanultam, hogy a legtöbb kutatásban férfiakat választanak alanyként, mert a női hormonális ciklusok "túl bonyolulttá" teszik az adatokat, egyszerre döbbentett meg és motivált ez a felismerés. Valójában ez a "bonyolultság" az, ami hihetetlenül egyedivé és gazdaggá tesz minket nőket.
Menopauza coachként abban szeretnék segíteni, hogy a nők megértsék önmagukat ebben az időszakban – hogy a testi és lelki változások ne akadályt jelentsenek, hanem lehetőséget az újrakezdésre, az öntudat erősítésére és a harmónia megtalálására.
Téged szeretnélek támogatni
A menopauza időszaka nem félelmet vagy bizonytalanságot, hanem lehetőséget és megújulást hozhat az életedbe. Az a célom, hogy ne csak elfogadd, hanem ünnepeld is ezt az életszakaszt – újra felfedezve belső erőforrásaidat és az életedben rejlő lehetőségeidet.
Accountability Body
Sokan tudják, hogy a menopauza időszakában milyen életmódbeli változtatások segíthetnek abban, hogy jobban érezzék magukat, és hosszabb távon is egészségesen éljenek. Azonban az, hogy valamit tudunk, még nem jelenti azt, hogy azt következetesen meg is tudjuk valósítani a mindennapokban. Ismerős például az érzés, amikor csak „benézünk” a hűtőbe, még akkor is, ha pontosan tudjuk, mit kellene vagy mit nem kellene enni?
Itt lép be az accountability body szerepe. Egyfajta személyes „edzőként” segítek, hogy a mindennapok kisebb-nagyobb döntéseiben ne érezd magad egyedül, és támogatást kapj abban, hogy valóban megvalósítsd azokat a változtatásokat, amiket szeretnél.
Sport analógia
Még az olimpikon sportolóknak is szükségük van edzőre, nem azért, mert nem tudják, hogyan kell helyesen futni, úszni vagy súlyt emelni. Azért van edzőjük, mert az igazi kihívás nem a technika, hanem az állandó következetesség. Az edző ott van, hogy támogassa őket a mindennapi kemény munkában, motiválja őket, amikor lankad a lelkesedésük, és segítse őket kitartani az úton.
Ugyanezt a támogatást kínálom neked is: egy olyan társ leszek az utadon, aki segít fókuszban maradni, motivációt ad, és emlékeztet arra, hogy miért is fontos az, amit csinálsz.
A mestereim
Az eddigi utam során számos kivételes tanítótól tanulhattam, akik mély hatással voltak a szemléletemre, a módszereimre és az általam kínált támogatásra.
Lily Perez – Biodanza mester
Lily Pereznél ismerkedtem meg a Biodanza művészetével, amely az élet táncát jelenti. A Biodanza nem csupán mozgás; egy holisztikus rendszer, amely az életörömöt, az önkifejezést és az emberi kapcsolatok elmélyítését támogatja. Lily mesteri irányítása alatt tanultam meg, hogyan segíthetek másoknak jobban kapcsolódni önmagukhoz és másokhoz – mozgáson, zenén és érzelmi intelligencián keresztül.
Umberto Maturana – Az autopoiezis filozófiája
Maturana munkássága, különösen az autopoiezis elmélete, amely az önszerveződő rendszerek természetét vizsgálja, alapvetően formálta a gondolkodásomat. Ez a megközelítés segített mélyebben megérteni, hogyan építjük és tartjuk fenn önmagunkat biológiai és érzelmi szinten, és hogyan válhatunk valódi életünk aktív, tudatos alkotóivá.
Generál Péter
Péter mutatta meg az Önszeretet fontosságát és indított el a magam felé vezető úton. Példakép, mentor, szupervizor. Csak hálával tudok gondolni rá.
Dr Paula Alves
Egyetemi éveim során Dr. Paula Alves iránymutatása révén ismerhettem meg mélyebben a viselkedésmódosítás tudományát. Ő tanított meg arra, hogy a viselkedés megértése és célzott beavatkozása milyen gyors és kézzelfogható változásokat hozhat az emberek életében. Az ő szemlélete megerősítette bennem a terápiás munka iránti elkötelezettséget, és azt a hitet, hogy a gyakorlatias, célorientált megközelítések valódi és tartós fejlődést hozhatnak.
Technicalities
Jelenleg Barcelonában élek, így legtöbb ülésünk online zajlik, de havonta egyszer szívesen találkozom személyesen is, hogy még mélyebben dolgozhassunk a céljaidon.