Időpontfoglalás
Üdvözöllek a változás kapujában! Hiszek abban, hogy minden életszakasz új lehetőségeket rejt magában, a változókor pedig lehet egy mélyebb önismereti és megújulási folyamat kezdete.
Válaszd ki a hozzád illő programot (Menopauza Sprint, Menopauza Társ vagy Menopauza Body Program) és az időpontot, ami neked a legkényelmesebb, és kezdjük el együtt a te utadat.
Menopauza Sprint
10 alkalmas, intenzív coaching program
A Menopauza Sprint egy tíz alkalmas∗, intenzív program, ami segít abban, hogy lendülettel indulj el a változás útján. Neked szól, ha úgy érzed, itt az ideje szembenézni a változókor testi és lelki kihívásaival, és szeretnéd a legtöbbet kihozni ebből az életszakaszból.
Vannak, akiknek néhány alkalom is elég a változáshoz, másoknak több idő kell, hogy az új szokások beépüljenek a mindennapokba.
A programot úgy alakítom, hogy a te tempódhoz, céljaidhoz és igényeidhez igazodjon. Ha a végére mélyebbre ásnál bizonyos témákban, vagy új célt tűznél ki, folytathatjuk.
∗Természetesen, mint minden program, úgy ez is alkalmankénti fizetéssel működik.
Ez a program nem csak arról szól, hogy gyors eredményeket érj el, hanem arról is, hogy megalapozd a hosszú távú változást az életedben.
Készen állsz? Induljunk el együtt a te tempódban, a te utadon!
Menopauza Társ
Ha hosszabb távú, fenntartó támogatást szeretnél, a
Menopauza Társ neked szól. Ez a program abban segít, hogy motivált maradj, és a kitűzött céljaidat el is érd, személyre szabott támogatással. Közben szó lesz mindenről, ami ebben az időszakban átalakul: a testkép, a család, az identitás,
a párkapcsolat és az intimitás.
Ha szükséges, együtt gondolkodunk a nőgyógyászoddal is.
Mi vár rád a Menopauza Társ programban?
1. Heti Check-In:
Minden hét elején online találkozunk:
átbeszéljük az előző heti eredményeket, kitűzzük az aktuális heti célokat, és kapsz motivációs tippeket a fókusz tartásához.
2. Rendszeres visszajelzés és nyomon követés:
Kéthetente mélyebb konzultáció.
Átbeszéljük a folyamatot, szükség esetén módosítjuk a tervet, új célokat tűzünk ki vagy finomhangoljuk a régieket, és ünnepeljük a sikereidet.
3. Motivációs üzenetek és emlékeztetők:
Heti üzenetekkel segítem fenntartani a lelkesedésedet, és inspirállak, amikor szükséged van rá.
4. Visszajelzés és támogatás bármikor:
Támogatás, ha elakadsz. Ha kérdésed van, vagy egyszerűen csak egy kis lelki támogatásra van szükséged, itt vagyok.
Hogyan kapcsolódik egymáshoz a két program?
Hogyan kapcsolódik a Sprinthez?
A legtöbb ügyfelem számára a Sprint az első lépés: az intenzív tíz alkalom alatt megismerjük az alapokat és elindítjuk a változást. Ezután sokan választják a Menopauza Társ programot, hogy a lendület ne vesszen el.
Menopauza Body Program
Életmódváltási célok következetes megvalósítása
A Menopauza Body Program az életmódoddal és a testeddel kapcsolatos célokhoz készült:
ha szeretnél változtatni a testsúlyodon, a testkompozíciódon, új szokásokat építenél,
rendszeresen mozognál vagy sportolnál, de egyedül nem sikerül következetesen megvalósítani.
Ebben a programban a „felelősségtárs” szerepét töltöm be.
Ez azt jelenti, hogy nem hagylak egyedül a céloddal.
Közösen
Segítek
kitűzzük, mit szeretnél elérni, rendszeresen megnézzük, hol tartasz, és ha elakadsz, segítek újra elindulni. Úgy működik, mint egy személyi edző a lelki és életmódbeli változásban: van valaki, aki mellett nem lehet csak úgy elengedni a kitűzött célt.
Ez egy meleg, következetes, szégyenkeltés nélküli jelenlét, nem szigorú számonkérés,– és közben szakmai iránytű is a menopauza testi változásainak útvesztőjében.
Hogyan zajlik?
-
Eligazodni a testkompozíció, a hormonális változások, az étkezés–mozgás–alvás hármasa, a szexuális vágy, a párkapcsolat, valamint a GLP-1 direkt és indirekt hatásainak komplexitásában.
-
Étkezési és mozgási szokások kialakításában és fenntartásában.
-
Testkompozícióval kapcsolatos céljaid elérésében, a testtel való kapcsolat megerősítésével együtt, nem fogyókúra-logikával.
-
Rendszeres sport, edzés mindennapjaidba való beépítésében.
-
Az új szokásaid megtartásában akkor is, amikor elfogyni látszik a lendületed.
A találkozók üteme a céljaidhoz és az életritmusodhoz igazodik, nem kötött heti rendszerességhez. Együtt kitűzzük a célokat, nyomon követjük a haladást, finomhangoljuk a tervet, és ünnepeljük a sikereidet.
Kinek ajánlom?
-
Akik tudják, mi tenne jót nekik (mozgás, étkezés, pihenés), de ezeket nem érvényesítik következetesen az életükben.
-
Akik hosszú távú változásra vágynak, és biztosra szeretnének menni, hogy nem esnek vissza a régi szokásaikba.
-
Akik kezdőként szeretnének elindulni, vagy a Sprint után tartanák meg a lendületet.
Minden változás a döntéssel kezdődik.
Hajlandó vagy tenni magadért? Akarsz időt és energiát szánni arra, hogy új szokásokat alakíts ki, és valóban jól érezd magad a bőrödben?
Akkor csatlakozz, és induljunk el együtt! Kérdésed van? Írj nekem, és segítek kitalálni, melyik program illik hozzád a legjobban! 😊